MOVIMENTO!!!

MOVIMENTO É TUDO DE BOM!!!
MOVIMENTO É VIDA!!!
É O UNIVERSO!!!
É NOSSA RESPIRAÇÃO!!!
É NOSSO SANGUE!!!
NOSSO SUOR!!!
E NOSSA GORDURA INDO EMBORA!!!
GRITEM COMIGO:
XÔ GORDURA!!!
Só precisamos sair da inércia...
Ontem finalmente consegui...
de 06:00h às 07:30h da matina...
Esteira, Pesinhos e Abdominal!!!
Ê ê Ê ê Ê ê Ê Êbaaaa!!!

HUMMM 2...

Bom Dia Flor do Dia!!!
Mais uma receitinha light e gostosinha...
ingredientes:
1) creme de ricota
2) atum light
3) pão light
4) cenoura ralada (participação D. Neuza)
5 e 6) coloque o creme de ricota em um recipiente
7) acresecente um cadim só de óregano e um filete de azeite
8) agora o atum e a cenoura
9) misture até virar um patê
10) o patê
11) Deguste!!! (participação Maurílio Bizungo)
HUMMMM!!!!
Bjokas e Marokas!!!

PARABÉNS POETAS!!!

Parabéns Amigos Poetas!!!

Dia 20 de Outubro, Dia do Poeta.

Amo a poesia que em minh´alma irradia,

Do ar que me percorre e que me faz doar

Intensa alegria em tua compania,

Luz, vida, oportunidade, nasce outro dia!

(Ricardo Alexandre)

Hoje é dia do Médico!

Agradeço a Deus Todos os Dias pela Benção desta Profissão!

Esta é Dilma,

Minha colega de trabalho, Eximia Enfermeira, Amiga Dedicada!

Ela passou por aqui e deixou esta mensagem que transmito a todos...

Feliz Domingo!

E uma semana Plena! (apesar do horário de verão) rs!!!

Dilma disse...
“TE ENCORAJANDO”Eu espero que você todos os dias tenha um belo amanhecer,E que, amanhecendo, você desperte sorrindo...

E que, sorrindo, você siga o seu caminho,A sua jornada de trabalho,Contagiando todos a sua volta...Que seu ANJO DA GUARDA sempre lhe acompanhe,E faça sua Luz ser mais brilhante...Essa Luz que tantas vezes já iluminou o astral de tantos...Quero que a sua saúde, em momento algum,Te deixe na mão...Nem um mal estar, nem um nada,pode atrapalhar o seu BOM DIA...Espero, por fim, que, ao fim do dia,Antes do seu repouso,Você ainda tenha animo para ler,Toda essa mensagem de novo...Porque eu lhe desejo um bom dia,Amanhã, depois, e sempre!!!
18 de Outubro de 2009

HUMMMM ... Não Engorda e É Gostoso!!! :)

A Fotinha do almoço de sábado...

Inventei essa receitinha que ficou com 14o kcal somente...

E ficou gostosinha...

E tirou minha fominha...

então eis a receitinha:

03 fatias de queijo branco;

1/2 pote de iogurte natural light;

tempero áleo e sal + orégano;

leve ao microondas.

depois é só acrescentar uma fatinhazinha de pão integral e NHACK!!!

:)

Bjokas e Marokas!

Sábado dia 17...

Sábado a determinação continuou... ou melhor regressou...

preciso confessar que na sexta a noite estive em um aniversário cujo bolo, Nossa Senhora da Abadia do Céu Dourado!!! Era um bolo de mousse de chocolate que tava o sonho daquela menina, a Alice.... (do país das maravilhas)... rs... RESULTADO: 05, sim, eu disse CINCO, boas e fartas e deliciosas e suculentas fatias...

Ai... espero não ter incitado ninguém à tentação!!!

Fixemo-nos no exemplo de sábado...

Acordei com ressaca calórica, pela manhã. não comi nada e tomei litros de água...

meu almoço: queijo branco com orégano derretido no microondas com molho de iogurte light e uma fatia de pão integral... (fotinha)

30 minutos após... Limonada com adoçante:)

tarde, somente água de novo...

noite... fui padrinho em um casamento...

Graças a Deus resisti ao bolo de três andares da festa!

Comi somente carnes e bebi água! :)

Bjokas e Maracas pra todo mundo!!!

Rick;)

Bom Dia Flor do Dia!!!

Hoje o dia conspira boas vibrações e estou muito feliz!!!

Até agora fiz tudo certinho...

São 14:00h, vou retornar para o trabalho...

Pela manhã: ovos mechidos só na frigideira (sem nada engordurante)

+ suco de maracujá natural sem açúcar + 01 laranja

Almoço: salada + feijão + carne ... bem pouquinho...

Até agora: 01 hora de atividade física: dança (adoro!) + esteira + pesinhos...

também cantei um bocado! (amo)

:)

Deixa eu voltar para o trabalho...

P.S. estou numa fase tão linda do meu relacionamento com o trabalho!

Agora:

Amo o que eu faço!

Amo como eu faço!

Só Alegrias!!!

Acho que se eu continuar feliz assim, emagrecer vai ser só consequência!

Bjokas!!!

Foto: eu com 25 kg a menos mas a alegria continua a mesma e o peso, eu chego lá!

:)

Nem Corrida...Nem Nada...

Não corri...
Não nadei...
Não dormi...
Não fiz nada...
e ainda estrapolei na dieta...
mas amanhã tenho uma nova oportunidade de fazer tudo certinh né?
Bola pra frente!!!

São 05:50 da manhã... Ontem fui dormir cedo umas 22:00h no máximo... Acordei hoje não eram 05:00 da matina... Fiquei por aqui zapeando na net... são 05:51h agora... começo o trabalho às 8:00h... dúvida cruel... durmo por mais uma horinha ou saio para malhar? Tenho a opção de natação ou corrida... ai dúvida crudelíssima... caminha, quentinha, maciaaaaa... zzz... ou bermuda, tênis, boné... rs... Jesus me dê uma Luz!!!
Depois conto o resultado aqui tá?
Bjkas!

Feriadão Super prolongado aqui em Tiros...
Bom de Mais!!! :)
Descansei, estudei, diverti muito...
e engordei 1,4kg, isso em 04 dias, logo...
350g por dia!:(
Mas... como não adianta chorar a cerveja
entornada...
Vamos ver se consigo entrar na linha! ;)

Antes & Depois

Tô precisando fazer o revertério... Voltar no tempo... rs...

"Eu não tinha este rosto de hoje, assim calmo, assim triste, assim magro, nem estes olhos tão vazios, nem o lábio amargo. Eu não tinha estas mãos sem força, tão paradas e frias e mortas; eu não tinha este coração que nem se mostra. Eu não dei por esta mudança, tão simples, tão certa, tão fácil: - Em que espelho ficou perdida a minha face ?" Retrato - Cecília Meireles.

:( :( :(

Cheguei em casa deprê...
Comi uma panela enorme de arroz...
devo ter engordado 500g...
Só isso...
:( :( :(

:(

Hoje cheguei muito ansioso e angustiado em casa...
Sei que trabalho mais tempo do que gostaria...
Sei também que eu gostaria de ter mais tempo para tantas coisas...
Essa relação de amor e ódio que tenho com meu trabalho...
Amo o que eu faço...
Odeio o que me deixo fazer porque amo o que eu faço...
???
Não é tão estranho assim...

"Se soubéssemos quantas e quantas vezes as nossas palavras são mal interpretadas, haveria muito mais silêncio neste mundo."

Oscar Wilde

Tudo bem...
No café da manhã comi um biscoito FRITO...
Mas quem pode resistir ao biscoito frito da D. Neuza... :)
Neuzinha eu te amo mas me ajuda aí, nheim?... :)
Amanhã vou malhar!
Amanhã só vou comer frutas!
RS!
:)

“Nossa maior fraqueza está em desistir,

O caminho mais certo para vencer

É tentar mais uma vez.”

Atitude...

Como tudo nesta vida depende de Atitude,
Hoje amanheci inspirado e tomei uma importante!
Vou cuidar um pouco mais de mim,
Voltar a ter um peso mais aceitável... (e uma aparência um pouco mais razoável)
...
Então...
Segue aí meu almoço hoje...
rs...
:)