quarta-feira, 4 de novembro de 2009
DIETA DA F.E. !!! & Nostalgia (parte I )
Aprendi que a F.E. remove montanhas e quilos rs...
Bom, é verdade... não tem receita mais verdadeira do que esta...
A dieta da F.E. (Fome Extrema), funciona mesmo!
Você passa fome no café da manhã, almoço e jantar e vai dormir com fome também!
Batata! Quilos vão rolar!!!
RS!!!
Bom o fato é que estou muito feliz por ter perdido 04 kg :) estou nos 107 agora e doidim para sair dos 100 depois dos 90 e chegar aos 85 ou 82 quem sabe?
Na sessão nostalgia parte I, nesta fotinha estou com 83kg:) tem um ano e meio mais ou menos!
Vou chegar lá de novo e vou parar de tocar forró! (jamais serei sanfona novamente! ) rs!!!
Bjokas e Marokas!!!
segunda-feira, 2 de novembro de 2009
01 DE NOVEMBRO O REGRESSO!!!
CHEGAAAAAAAA!!!
Dessa vez é pra valer!!!
rs...
Amigas,
Depois de tanto tempo sumido aqui estou novamente!!!
agora com dois quilinhos a menos,
109 kg,
mas eu tinha chegado nos 107:(
engordei no feriadãoooo...
festa de casamento,
cocada que fizeram em casa...
etc...
Sempre as mesmas desculpas ... tesc... tesc... tesc...
Mas "daqui pra frente... tudo vai ser diferente... eu vou aprender a ser gente..." rs...
Verdade Mesmo!!!
Achei umas fotinhas perdidas por aqui, vocês não acreditam não...
como eu era diferente... rs (depois posto uma sessão nostalgia...) rs...
Enfim! Eu posso Malhar! Eu posso Mudar meu Ritmo!!!
E começo de mês é tudo de bom pra recomeçar! :)
Bjokas e Marokas!
quarta-feira, 21 de outubro de 2009
MOVIMENTO!!!
MOVIMENTO É TUDO DE BOM!!!
MOVIMENTO É VIDA!!!
É O UNIVERSO!!!
É NOSSA RESPIRAÇÃO!!!
É NOSSO SANGUE!!!
NOSSO SUOR!!!
E NOSSA GORDURA INDO EMBORA!!!
GRITEM COMIGO:
XÔ GORDURA!!!
Só precisamos sair da inércia...
Ontem finalmente consegui...
de 06:00h às 07:30h da matina...
Esteira, Pesinhos e Abdominal!!!
Ê ê Ê ê Ê ê Ê Êbaaaa!!!
HUMMM 2...
Bom Dia Flor do Dia!!!
Mais uma receitinha light e gostosinha...
ingredientes:
1) creme de ricota
2) atum light
3) pão light
4) cenoura ralada (participação D. Neuza)
5 e 6) coloque o creme de ricota em um recipiente
7) acresecente um cadim só de óregano e um filete de azeite
8) agora o atum e a cenoura
9) misture até virar um patê
10) o patê
11) Deguste!!! (participação Maurílio Bizungo)
HUMMMM!!!!
Bjokas e Marokas!!!
terça-feira, 20 de outubro de 2009
PARABÉNS POETAS!!!
domingo, 18 de outubro de 2009
Hoje é dia do Médico!
Agradeço a Deus Todos os Dias pela Benção desta Profissão!
Esta é Dilma,
Minha colega de trabalho, Eximia Enfermeira, Amiga Dedicada!
Ela passou por aqui e deixou esta mensagem que transmito a todos...
Feliz Domingo!
E uma semana Plena! (apesar do horário de verão) rs!!!
Dilma disse...
“TE ENCORAJANDO”Eu espero que você todos os dias tenha um belo amanhecer,E que, amanhecendo, você desperte sorrindo...
“TE ENCORAJANDO”Eu espero que você todos os dias tenha um belo amanhecer,E que, amanhecendo, você desperte sorrindo...
E que, sorrindo, você siga o seu caminho,A sua jornada de trabalho,Contagiando todos a sua volta...Que seu ANJO DA GUARDA sempre lhe acompanhe,E faça sua Luz ser mais brilhante...Essa Luz que tantas vezes já iluminou o astral de tantos...Quero que a sua saúde, em momento algum,Te deixe na mão...Nem um mal estar, nem um nada,pode atrapalhar o seu BOM DIA...Espero, por fim, que, ao fim do dia,Antes do seu repouso,Você ainda tenha animo para ler,Toda essa mensagem de novo...Porque eu lhe desejo um bom dia,Amanhã, depois, e sempre!!!
18 de Outubro de 2009
18 de Outubro de 2009
HUMMMM ... Não Engorda e É Gostoso!!! :)
Inventei essa receitinha que ficou com 14o kcal somente...
E ficou gostosinha...
E tirou minha fominha...
então eis a receitinha:
03 fatias de queijo branco;
1/2 pote de iogurte natural light;
tempero áleo e sal + orégano;
leve ao microondas.
depois é só acrescentar uma fatinhazinha de pão integral e NHACK!!!
:)
Bjokas e Marokas!
Sábado dia 17...
Sábado a determinação continuou... ou melhor regressou...
preciso confessar que na sexta a noite estive em um aniversário cujo bolo, Nossa Senhora da Abadia do Céu Dourado!!! Era um bolo de mousse de chocolate que tava o sonho daquela menina, a Alice.... (do país das maravilhas)... rs... RESULTADO: 05, sim, eu disse CINCO, boas e fartas e deliciosas e suculentas fatias...
Ai... espero não ter incitado ninguém à tentação!!!
Fixemo-nos no exemplo de sábado...
Acordei com ressaca calórica, pela manhã. não comi nada e tomei litros de água...
meu almoço: queijo branco com orégano derretido no microondas com molho de iogurte light e uma fatia de pão integral... (fotinha)
30 minutos após... Limonada com adoçante:)
tarde, somente água de novo...
noite... fui padrinho em um casamento...
Graças a Deus resisti ao bolo de três andares da festa!
Comi somente carnes e bebi água! :)
Bjokas e Maracas pra todo mundo!!!
Rick;)
quinta-feira, 15 de outubro de 2009
Bom Dia Flor do Dia!!!
Hoje o dia conspira boas vibrações e estou muito feliz!!!
Até agora fiz tudo certinho...
São 14:00h, vou retornar para o trabalho...
Pela manhã: ovos mechidos só na frigideira (sem nada engordurante)
+ suco de maracujá natural sem açúcar + 01 laranja
Almoço: salada + feijão + carne ... bem pouquinho...
Até agora: 01 hora de atividade física: dança (adoro!) + esteira + pesinhos...
também cantei um bocado! (amo)
:)
Deixa eu voltar para o trabalho...
P.S. estou numa fase tão linda do meu relacionamento com o trabalho!
Agora:
Amo o que eu faço!
Amo como eu faço!
Só Alegrias!!!
Acho que se eu continuar feliz assim, emagrecer vai ser só consequência!
Bjokas!!!
Foto: eu com 25 kg a menos mas a alegria continua a mesma e o peso, eu chego lá!
:)
Nem Corrida...Nem Nada...
Não corri...
Não nadei...
Não dormi...
Não fiz nada...
e ainda estrapolei na dieta...
mas amanhã tenho uma nova oportunidade de fazer tudo certinh né?
Bola pra frente!!!
Não nadei...
Não dormi...
Não fiz nada...
e ainda estrapolei na dieta...
mas amanhã tenho uma nova oportunidade de fazer tudo certinh né?
Bola pra frente!!!
quarta-feira, 14 de outubro de 2009
São 05:50 da manhã... Ontem fui dormir cedo umas 22:00h no máximo... Acordei hoje não eram 05:00 da matina... Fiquei por aqui zapeando na net... são 05:51h agora... começo o trabalho às 8:00h... dúvida cruel... durmo por mais uma horinha ou saio para malhar? Tenho a opção de natação ou corrida... ai dúvida crudelíssima... caminha, quentinha, maciaaaaa... zzz... ou bermuda, tênis, boné... rs... Jesus me dê uma Luz!!!
Depois conto o resultado aqui tá?
Bjkas!
Depois conto o resultado aqui tá?
Bjkas!
terça-feira, 13 de outubro de 2009
quarta-feira, 7 de outubro de 2009
Antes & Depois
Tô precisando fazer o revertério... Voltar no tempo... rs...
"Eu não tinha este rosto de hoje, assim calmo, assim triste, assim magro, nem estes olhos tão vazios, nem o lábio amargo. Eu não tinha estas mãos sem força, tão paradas e frias e mortas; eu não tinha este coração que nem se mostra. Eu não dei por esta mudança, tão simples, tão certa, tão fácil: - Em que espelho ficou perdida a minha face ?" Retrato - Cecília Meireles.
segunda-feira, 5 de outubro de 2009
:( :( :(
:(
Hoje cheguei muito ansioso e angustiado em casa...
Sei que trabalho mais tempo do que gostaria...
Sei também que eu gostaria de ter mais tempo para tantas coisas...
Essa relação de amor e ódio que tenho com meu trabalho...
Amo o que eu faço...
Odeio o que me deixo fazer porque amo o que eu faço...
???
Não é tão estranho assim...
Sei que trabalho mais tempo do que gostaria...
Sei também que eu gostaria de ter mais tempo para tantas coisas...
Essa relação de amor e ódio que tenho com meu trabalho...
Amo o que eu faço...
Odeio o que me deixo fazer porque amo o que eu faço...
???
Não é tão estranho assim...
"Se soubéssemos quantas e quantas vezes as nossas palavras são mal interpretadas, haveria muito mais silêncio neste mundo."
Tudo bem...
No café da manhã comi um biscoito FRITO...
Mas quem pode resistir ao biscoito frito da D. Neuza... :)
Neuzinha eu te amo mas me ajuda aí, nheim?... :)
Amanhã vou malhar!
Amanhã só vou comer frutas!
RS!
:)
“Nossa maior fraqueza está em desistir,
O caminho mais certo para vencer
É tentar mais uma vez.”
Atitude...
Assinar:
Postagens (Atom)